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    為什么養老院要重視午睡

    來源:www.replaceyoursewer.com 時間:2022-11-18

    一家研究機構的研究表明,中年充足的睡眠有助于人們30年后的記憶,今天小編將去介紹為什么養老院要重視午睡。...

      為什么養老院要重視午睡

      一家研究機構的研究表明,中年充足的睡眠有助于人們30年后的記憶,今天小編將去介紹為什么養老院要重視午睡。

      多項研究表明,睡眠可以改善中青年人的學習記憶,然而,睡眠和記憶之間的聯系在70歲左右消失了,在這方面,研究者們希望探索是否在睡眠改善的年齡將推遲或逆轉衰老后的記憶和思維是否會退化。

      人們有時睡的很少,認為多睡是浪費時間,但研究結果表明,中年人的睡眠表明,28年后的精神功能更好,這是預存與補償后的區別!彪m然睡眠與記憶的相關性隨著年齡的增長而減弱,但睡眠充足的人可能更健康,也可能更容易超重、高血壓、高膽固醇、2型糖尿病,而上述所有因素都會使人更容易失去記憶。

      研究表明,堅持充足的睡眠對人體有好處,特別是對18-29歲的年輕人,老年后,睡眠質量和數量呈下降趨勢,但睡眠是對青春的“儲存”,有助于他在年老時堅持的記憶力。

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